大家好

最近你的朋友圈可能被BBC这部名叫“全球最健康的饮食方式”的神奇纪录片所攻占，根据BBC的新研究，发达国家吃的不健康已经不是什么新鲜事，但如果谁告诉你埃塞俄比亚人民吃的比你更健康，你肯定心里有点不舒服，而他们健康的秘诀更是让你觉得困惑：大量蔬菜。你看看自己碗里的饭菜，再看看他们的，不要觉得没有肉蛋奶的人就比我们更营养缺乏，可怜的是我们反而很可能得了富裕的营养缺乏症（缺乏维生素和矿物质)。回想一下你最近的一天三餐，你有吃过任何的绿色蔬菜吗，你可能掰手指算出蔬菜也仅有的几种吧：胡萝卜，土豆，红薯，玉米，黄瓜，西红柿？你可能说不吃绿色的菜是因为食堂的青菜太油腻？没时间准备啊，外卖里面的蔬菜本来就少？绿色蔬菜里面有农药所以就要避免食用？不管你的借口是什么，那句多吃绿色蔬菜好的建议早就被你抛在脑后，你之所以对它不重视还是不了解它有多厉害，所以我们今天就重新认识一下这位被你抛弃的重要朋友－绿色蔬菜！

你知道要多吃蔬菜，但可能长期以来你摄入的蔬菜种类确都很单一，例如土豆，红薯，胡萝卜，黄瓜，西红柿(严格来说是一种水果），辣椒这样的蔬菜，而餐盘中很少出现绿色蔬菜（意大利香菜 芹菜，羽衣甘蓝，菠菜，西兰花，圆白菜，小白菜，罗马生菜，芝麻菜）。你会疑惑，不管吃什么蔬菜，我摄入了就对身体好，但蔬菜和蔬菜还真的是不一样，被你遗忘的绿色蔬菜益处多到你惊掉下巴，不信就来和我们一起盘点一下！

1. 皮肤友好

在北京这干燥的秋冬季，你补水的护肤产品可能每天得涂好几层都还是感觉干吧。在你进行外部水分补充的的时候，你可能总是忽略了内部水分，除了多喝水，绿色蔬菜的摄入也是非常必要的。绿色蔬菜（例如羽衣甘蓝）为你的皮肤提供主要的抗氧化物，其中丰富的维生素K对于抗衰老，对抗皱纹更是非常有效。

2. 体重管理

很多人在减肥的时候都会追求低碳水化合物饮食，而相比你戒掉碳水化合物，摄入大量蔬菜就能帮你轻松实现这样的饮食计划。大部分绿色蔬菜都含有丰富的水和纤维素（卡路里非常低），升糖系数也非常低（血糖更稳定），与此同时，大量的纤维素更能增强你的饱腹感（减少你想吃零食的次数），也可以提高胃肠蠕动保持肠道通畅，使得身体新陈代谢的速度加快。此外，这些纤维素还有助于滋养肠道中有益细菌的，让你肠道中的激素分泌更均衡。

3.代替维生素片

做个简单的测试你很可能发现自己每日的蛋白质，碳水化合物，脂肪摄入都超标，但确存在维生素和矿物质缺乏的问题，这怎么可能？我吃的其他食物里面也有矿物质和维生素啊！你不了解的是相比其他蔬菜，那些深色绿叶菜中营养会更集中，几杯绿色菜就足以覆盖你全体所需的铁，钙，钾，锰等矿物质元素。此外，维生素对于你身体细胞的修复生长，消化和新陈代谢都至关重要；而维生素A, C ,E抗氧化的属性能够帮你减少身体炎症，保护心脏健康；让你讨厌的苦味恰是补充维生素d的最佳来源。如果你还在认为只有奶制品才补钙，那你就错啦！

4. 保护视力

做办公室的你一直都在吃叶黄素和胡萝卜素胶囊来保护视力，其实你一直都可以通过自然的食材补充这些重要植物营养素。被你抛弃的羽衣甘蓝以及菠菜这类深色绿叶菜就含有丰富的类胡萝卜素和叶黄素，不仅保护视力， 更能有效这过滤很强的光线降低白内障风险。

如何方便快捷的摄入更多绿色蔬菜？

如果你觉得沙拉绿叶菜口感太生，炒菜煮菜又要开火，那么果昔和果汁可能是最适合你补充绿色蔬菜的便捷方式啦。只需将准备好的菠菜，芹菜，羽衣甘蓝，苹果，牛油果，坚果奶，柠檬这些食物以任意组合的形式放入料理机，这一杯绿色液体下肚营养就足够。当然你可能说能不能直接买超市货架上面现成的绿色蔬菜果汁，答案是可以也不可以。在选择之前你需要先简单的辨识一下真假绿色蔬菜果汁，很多蔬菜果汁中，蔬菜的品种及含量其实并不高，制造商为了平衡果汁的口感还是会选择甜度相对高一些的苹果汁及苹果浆来平衡，平衡后的碳水化合物含量在100ml乘以3倍以后可能会高到爆表。TRIBE 了解大家的顾虑：想摄入更多的蔬菜种类，想喝下去更少的糖，希望果汁保留最完整的营养，那么绿色生机就是为你所特别设计。

全新每日蔬菜补给：绿色生机冷压果汁

绿色生机

甘蓝, 欧芹, 黄瓜, 芹菜, 苹果, 柠檬

相比市面上你试过的其他产品，TRIBE研发团队精心挑选的每一种蔬菜和水果都使得这款果汁的功能性更强。这些食材都含有很高的膳食纤维（芹菜，羽衣甘甘蓝，意大利香菜），有利于促进肠道的排便，从而达到身体排毒的效果; 对于易上火的人群，这款果汁还可以起到降火的作用（黄瓜）；除了常见的果汁御用蔬菜水果伴侣（羽衣甘蓝，黄瓜，柠檬，苹果），研发团队更是添加了意大利香菜（你眼中的香辛调料吧），其实它含有丰富的维生素K, A, C, 而且富含的铁和胡萝卜素也比一般蔬菜更高，还有更强的抗氧化功效（别总是吃羽衣甘蓝）。此外，所选原料均为有机蔬菜，没有任何农药残留物，你完全可以放心的饮用。对于果汁的工艺，相比传统NFC的热杀菌，绿色生机果汁选用hpp超高压冷杀菌技术，在确保果汁无菌状态的同时更保持了果汁新鲜如初的营养。不管你是忙碌的上班族想补充维生素和矿物质的摄入还是运动后补充能量，都是最佳的饮品选择。

如何让你的绿色果汁营养吸收更高效？

为了让身体最大化的吸收绿色果蔬汁的营养效果，尤其是其中的维生素A, K, E, D 和一些脂溶性矿物质（它们必须有脂肪存在才能更好的吸收）。最简单的办法就是在你饮用果汁的前后补充一点健康脂肪，你可以选择奇雅子，亚麻籽，牛油果，橄榄油，椰子油加入你的每日沙拉，而奇雅子也可以直接加入果汁同时食用，这些都很美味。但这些健康脂肪的摄入要适量哦，和其他的健康食品一样，一切都要追求平衡。

虽然绿色蔬菜比起烤红薯，烤土豆真的没有那么美味，但你的身体绝对会感激你今后开始主动摄入蔬菜的行动，不管你因为忙碌忘记补充蔬菜，难以买到羽衣甘蓝，或者你就是不喜欢绿色蔬菜，为了你长期的身体健康，你都有义务去主动补充这些必要的维生素，矿物质以及植物营养素。从今天起就就在你的早餐，午餐，或者下午茶中加入一瓶绿色生机（一切顾虑都抛在脑后啦），以最快最高效的方式帮你补齐必要的营养吧。即刻起订购，更能享受现价22元（原价30元）特别优惠噢！（10月22日－10月28日期间有效）