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我们的区域饮食定制计划,
让你更快!更强!更健壮!

区域饮食法

此特殊选项需额外支付25%费用

注:此为自助添加健康零食,其热量及价格均未计入套餐内,您可以根据个人每天需求进行额外添加。

单价 天数 饮食计划价格 特殊要求价格 健康零食价格
总价

菜单样本 – 男性

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
坚果藜麦配意式蛋白饼
熏豆干
红咖喱辣椒甜薯配玉米面包
鸡胸肉
塔吉锅牛肉配西葫芦小麦饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
1416.0
172.3
1070.1
132.6
997.9
204.0
3992.9

脂肪
55.2g
4.3g
35.7g
5.0g
32.3g
4.0g
136.5g

蛋白质
97.0g
19.4g
73.2g
19.4g
80.8g
17.0g
306.8g

碳水化合物
132.8g
14.0g
114.0g
2.5g
96.0g
25.0g
384.3g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
胡萝卜燕麦粥配羽衣甘蓝炒蛋
熏豆干
羊肉丸迷你汉堡配甜薯条
鸡胸肉
天都里烤鸡肉卷饼
强壮蛋白棒
-

卡路里
1395.0
172.3
1065.1
132.6
967.5
204.0
3936.5

脂肪
51.0g
4.3g
30.3g
5.0g
35.5g
4.0g
130.1g

蛋白质
86.0g
19.4g
78.5g
19.4g
70.8g
17.0g
291.1g

碳水化合物
148.0g
14.0g
119.6g
2.5g
91.2g
25.0g
400.3g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
坚果藜麦配意式蛋白饼
熏豆干
烤鸡胸肉配罗勒酱意大利面
鸡胸肉
克里奥尔香煎牛肉配谷物面包
强壮蛋白棒
-

卡路里
1418.0
172.3
1038.7
132.6
984.5
204.0
395.0

脂肪
56.0g
4.3g
32.7g
5.0g
36.5g
4.0g
138.5g

蛋白质
97.0g
19.4g
71.6g
19.4g
72.0g
17.0g
296.4g

碳水化合物
131.5g
14.0g
114.5g
2.5g
92.0g
25.0g
379.5g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
三文鱼蛋饼配什锦豆子
熏豆干
烤鸡肉配时蔬三角豆
鸡胸肉
炖喀拉拉邦牛肉配粗麦饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
1498.0
172.3
1066.0
132.6
971.8
204.0
4044.7

脂肪
54.0g
4.3g
30.0g
5.0g
35.0g
4.0g
132.3g

蛋白质
101.0g
19.4g
78.0g
19.4g
75.0g
17.0g
309.8g

碳水化合物
152.0g
14.0g
121.0g
2.5g
89.2g
25.0g
403.7g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
地中海蛋饼配藜麦和蜂蜜
熏豆干
三文鱼三明治
鸡胸肉
泰式牛肉和罗勒配糙米饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
1335.7
172.3
1071.6
132.6
996.5
204.0
3912.0

脂肪
51.0g
4.3g
38.0g
5.0g
28.5g
4.0g
130.8g

蛋白质
85.0g
19.4g
63.4g
19.4g
81.0g
17.0g
285.2g

碳水化合物
134.0g
14.0g
119.0g
2.5g
104.0g
25.0g
398.5g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
鸡肉汉堡包
熏豆干
小茴香鸡肉意面
鸡胸肉
烤西冷牛排配味增酱土豆和豆子沙拉
强壮蛋白棒
-

卡路里
1441.4
172.3
957.0
132.6
1004.0
204.0
3911.3

脂肪
48.6g
4.3g
25.0g
5.0g
36.0g
4.0g
122.9g

蛋白质
103.0g
19.4g
65.0g
19.4g
75.0g
17.0g
298.8g

碳水化合物
148.0g
14.0g
118.0g
2.5g
95.0g
25.0g
402.5g

菜单样本 – 女性

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
三文鱼塔塔配谷物面包
熏豆干
红咖喱辣椒甜薯配玉米面包
鸡胸肉
塔吉锅牛肉配西葫芦小麦饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
870.0
172.3
611.2
132.6
571.0
204.0
2561.1

脂肪
34.0g
4.3g
20.0g
5.0g
21.0g
4.0g
88.3g

蛋白质
59.0g
19.4g
42.0g
19.4g
42.5g
17.0g
199.3g

碳水化合物
82.0g
14.0g
65.8g
2.5g
53.0g
25.0g
242.3g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
胡萝卜燕麦粥配羽衣甘蓝炒蛋
熏豆干
羊肉丸迷你汉堡配甜薯条
鸡胸肉
天都里烤鸡肉卷饼
强壮蛋白棒
-

卡路里
814.3
172.3
607.5
132.6
600.1
204.0
2530.8

脂肪
29.5g
4.3g
19.5g
5.0g
22.5g
4.0g
84.8g

蛋白质
51.8g
19.4g
40.0g
19.4g
42.4g
17.0g
190.0g

碳水化合物
85.4g
14.0g
68.0g
2.5g
57.0g
25.0g
251.9g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
坚果藜麦配意式蛋白饼
熏豆干
烤鸡胸肉配罗勒酱意大利面
鸡胸肉
克里奥尔香煎牛肉配谷物面包
强壮蛋白棒
-

卡路里
792.0
172.3
637.2
132.6
605.6
204.0
2543.7

脂肪
36.0g
4.3g
18.0g
5.0g
24.0g
4.0g
91.3g

蛋白质
55.0g
19.4g
45.3g
19.4g
45.0g
17.0g
201.1g

碳水化合物
62.0g
14.0g
73.5g
2.5g
52.4g
25.0g
229.4g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
三文鱼蛋饼配什锦豆子
熏豆干
烤鸡肉配时蔬三角豆
鸡胸肉
炖喀拉拉邦牛肉配粗麦饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
852.6
172.3
640.9
132.6
535.0
204.0
2537.4

脂肪
27.0g
4.3g
21.3g
5.0g
19.0g
4.0g
80.6g

蛋白质
69.4g
19.4g
42.3g
19.4g
39.0g
17.0g
206.5g

碳水化合物
83.0g
14g
70.0g
2.5g
52.0g
25.0g
246.5g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
地中海蛋饼配藜麦和蜂蜜
熏豆干
三文鱼三明治
鸡胸肉
泰式牛肉和罗勒配糙米饭
强壮蛋白棒
-

卡路里
865.8
172.3
664.0
132.6
583.4
204.0
2622.1

脂肪
36.2g
4.3g
24.0g
5.0g
19.0g
4.0g
92.5g

蛋白质
55.0g
19.4g
45.0g
19.4g
45.6g
17.0g
201.4g

碳水化合物
80.0g
14.0g
67.0g
2.5g
57.5g
25.0g
246.0g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
鸡肉汉堡包
熏豆干
小茴香鸡肉意面
鸡胸肉
烤西冷牛排配味增酱土豆和豆子沙拉
强壮蛋白棒
-

卡路里
872.2
172.3
619.8
132.6
621.8
204.0
2622.7

脂肪
25.0g
4.3g
19.0g
5.0g
19.0g
4.0g
76.3g

蛋白质
77.8g
19.4g
43.2g
19.4g
50.0g
17.0g
226.8g

碳水化合物
84.0g
14.0g
69.0g
2.5g
62.7g
25.0g
257.2g

注:部分食材会因季节性或者采购原因产生小的变动,但不会影响菜单的属性。