TRIBE Nutrition

用我们的卡路里计算器来进行简单的判断！

饮食目标	推荐饮食计划
快速减脂	选择全天热量值比你计算卡路里低400-500cal，同时低碳水的饮食计划(如热量符合可选快速纤体）
平缓减脂	选择全天热量值比你计算卡路里低300cal的饮食计划（如热量符合可选纤体，或者均衡营养）
增肌/重	选择全天热量值比你计算卡路里高500-800cal的饮食计划(如热量符合可选增肌，或者均衡营养再添加蛋白小吃）
高强度健身者, 专业/业余运动员, 希望提高运动表现(CrossFit，竞技球类，拳击等等)	区域饮食
维持体重，保持均衡健康的生活方式	均衡营养
适当减轻体重，缓解肠胃负担，排毒轻体	一般素食/纯素食
维持体重, 保持健康, 开心长寿的生活方式，并改善心脑血管健康	地中海
身体有某些健康问题，（如胆固醇高，血压高，血脂高，血糖高，消化不良等）	咨询营养师进行定制

如何选择适合我的饮食计划？

根据计算器自动计算的数值，请对照此具体的卡路里数值范围进行饮食计划的选择；如果您有特别的特殊需求或是有其他疑问，请联系我们的营养师进行一对一咨询。营养师联系电话: 010-59056215(早9点至晚6点)。

营养师微信