增肌饮食计划
想不浪费大量时间计算营养、准备食材？想每天都吃不重样的增肌餐？想要聪明的摄入更多卡路里，实现增肌目标的同时又不带给肠胃过大负担？选择我们的增肌饮食计划，保证美味健康同时帮你最大程度实现肌肉的增长！
1.有增肌目标的职业运动员和业余健身爱好者
2.参与高强度的运动的人群
增肌饮食计划随餐均有每餐，每份小吃的具体卡路里和三大营养素信息，营养比例，方便你管理每日的卡路里摄入和消耗比例，更容易和自己的训练计划相匹配，追踪自己的增肌目标！如果需素食增肌计划，请单独联系客服。
一天样本菜单
早 餐
地中海蛋饼配草莓奶酪三明治和红枣藜麦粥
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
| 男 | 1005kcal
| 87g | 37g | 81g |
| 女 | 1005kcal
| 87g | 37g | 81g |
午 餐
扒烤芦笋配鸭胸和谷物饭
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
| 男 | 753kcal
| 90g | 17g | 60g |
| 女 | 753kcal
| 90g | 17g | 60g |
晚 餐
咖喱虾烤萝卜配米饭
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
| 男 | 699kcal
| 97g | 11g | 53g |
| 女 | 699kcal
| 97g | 11g | 53g |
健康零食
绿色能量 (冷压果汁)
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
145kcal
| 31g | 1g | 3g |
健康零食
菠菜鹰嘴豆沙拉
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
131kcal
| 19g | 3g | 7g |
健康零食
南瓜蛋糕
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
290kcal
| 36g | 14g | 5g |
