纤体饮食计划
纤体饮食计划绝对颠覆你对减肥期间只有有限的食物可供选择的印象:我们让你顿顿享受美食的同时依然轻松实现减脂!
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总卡路里
每餐卡路里
1,500 - 1,600
450 - 650
1,200 - 1,400
330 - 550
适合人群
1.想要减重的男女人群
2.想要维持持续的,稳定的减肥饮食计划
 
纤体饮食计划随餐均有每餐,每小吃的具体卡路里和三大营养素信息,营养比例,方便你管理每日的卡路里摄入和消耗比例, 更轻松的实现你的减重减脂计划!
一天样本菜单
早 餐
金枪鱼土豆煎饼
热量碳水化合物脂肪蛋白质
398kcal
28g10g45g
316kcal
25g8g36g
午 餐
红椒炖鸡肉配红薯
热量碳水化合物脂肪蛋白质
455kcal
40g15g37g
388kcal
40g12g30g
晚 餐
拉茶虾仁配菠菜土豆泥
热量碳水化合物脂肪蛋白质
399kcal
25g11g48g
330kcal
18g10g42g
健康零食
维他C蜜 (冷压果汁)
热量碳水化合物脂肪蛋白质
116.5kcal
26g0.5g2g
健康零食
菠菜草莓沙拉
热量碳水化合物脂肪蛋白质
62kcal
5g2g6g
健康零食
混合谷物曲奇
热量碳水化合物脂肪蛋白质
38kcal
4g2g1g
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