牟丛

TRIBE Nutrition大使

2018年Ed&Betty Paraiso IFBB职业欧洲比赛赢得IFBB(国际健美健身联合会)专业奖牌

国家顶级健美运动员之一

专业CrossFit运动员

中国第一个阿诺德赛的女子形体冠军(2017)、第一个全场冠军

中国女子运动员第一张IFBB(国际健美联合会)职业卡资格

Goddess Fitness(上海)创始人之一

Her thoughts on TRIBE Nutrition Dietary Plan

TRIBE Nutrition的饮食计划,特别适合我的口味,因为我偏爱西餐,每道菜品的食材都清晰可见,有机的食材更让我钟爱。口味方面对于有严格要求的我来说满足低盐美味的要求,每次精制的摆盘也看得出团队的用心。TRIBE Nutrition的定制饮食计划已经成为我参加国际健美大赛备赛前的首选,因为肌肉不是靠食物的数量来维持,高质量才是增肌的关键,有机且高质量的食物对于备赛期间的肠道消化也不会构成任何压力,美味的食物让艰辛的备赛过程也能寻得片刻的轻松!最爱的一道菜就是烤三文鱼配藏红花!

一天样本菜单
早 餐
地中海蛋饼配草莓奶酪三明治和红枣藜麦粥
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1005kcal
87g37g81g
1005kcal
87g37g81g
午 餐
扒烤芦笋配鸭胸和谷物饭
热量碳水化合物脂肪蛋白质
753kcal
90g17g60g
753kcal
90g17g60g
晚 餐
咖喱虾烤萝卜配米饭
热量碳水化合物脂肪蛋白质
699kcal
97g11g53g
699kcal
97g11g53g
健康零食
绿色能量 (冷压果汁)
热量碳水化合物脂肪蛋白质
145kcal
31g1g3g
健康零食
菠菜鹰嘴豆沙拉
热量碳水化合物脂肪蛋白质
131kcal
19g3g7g
健康零食
南瓜蛋糕
热量碳水化合物脂肪蛋白质
290kcal
36g14g5g
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