泰诺健中国区签约培训师
NSCA CPT
美国体能协会认证教练
Mike Boyle功能性训练营
CrossFit Level 1国际认证教员
IHP 美国功能性训练认证指导员
奥林匹克举重认证教练
EKI 极限壶铃认证
SNS运动营养认证
OneFit力量与体能训练专家
王卫星高级体能训练营认证训练师
第一次尝试TRIBE Nutrition的区域饮食计划配餐对身体和训练状态的影响都很大。说说身体吧,尝试了区域饮食法配餐,一个月体重增加了2%但体脂降了10%,因为配餐中的蛋白质,脂肪和碳水化合物的配比很均衡,提高了身体脂肪的自然代谢能力。在训练中呢,能感受到自己心肺功能,爆发力,力量都有很大提升,做wod的表现更棒了,饮食计划对个人身体有巨大的帮助。最喜欢的就是印度风味鸡肉配三角豆和菜花饭还有烤鸡肉时蔬三角豆!除了一日三餐,TRIBE Nutrition的蛋白棒也是我的最爱每天都吃,我个人
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 | |
男 | 1467kcal | 145g | 51g | 107g |
女 | 903kcal | 86g | 35g | 61g |
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 | |
男 | 1034kcal | 109g | 34g | 73g |
女 | 678kcal | 76g | 22g | 44g |
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 | |
男 | 1031kcal | 111g | 31g | 77g |
女 | 621kcal | 63g | 21g | 45g |
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
114kcal | 9.2g | 2.8g | 13g |
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
132.6kcal | 2.5g | 5g | 19.4g |
热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
301.4kcal | 24.2g | 17.4g | 12g |
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