王鑫-CrossFit及功能性训练教练

泰诺健中国区签约培训师

NSCA CPT

美国体能协会认证教练

Mike Boyle功能性训练营

CrossFit Level 1国际认证教员

IHP 美国功能性训练认证指导员

奥林匹克举重认证教练

EKI 极限壶铃认证

SNS运动营养认证

OneFit力量与体能训练专家

王卫星高级体能训练营认证训练师


第一次尝试TRIBE Nutrition的区域饮食计划配餐对身体和训练状态的影响都很大。说说身体吧,尝试了区域饮食法配餐,一个月体重增加了2%但体脂降了10%,因为配餐中的蛋白质,脂肪和碳水化合物的配比很均衡,提高了身体脂肪的自然代谢能力。在训练中呢,能感受到自己心肺功能,爆发力,力量都有很大提升,做wod的表现更棒了,饮食计划对个人身体有巨大的帮助。最喜欢的就是印度风味鸡肉配三角豆和菜花饭还有烤鸡肉时蔬三角豆!除了一日三餐,TRIBE Nutrition的蛋白棒也是我的最爱每天都吃,我个人


一天样本菜单
早 餐
蓝莓果昔配椰子煎饼和炒鸡蛋

热量碳水化合物脂肪蛋白质
1467kcal
145g51g107g
903kcal
86g35g61g
午 餐
烤牛肉沙拉配牛油果毛豆酱
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1034kcal
109g34g73g
678kcal
76g22g44g
晚 餐
克里奥尔香煎鸡肉配时蔬
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1031kcal
111g31g77g
621kcal
63g21g45g
健康零食
熏豆腐
热量碳水化合物脂肪蛋白质
114kcal
9.2g2.8g13g
健康零食
烤鸡胸
热量碳水化合物脂肪蛋白质
132.6kcal
2.5g5g19.4g
健康零食
强壮蛋白棒
热量碳水化合物脂肪蛋白质
301.4kcal
24.2g17.4g12g
留 言

电子邮件或手机号

留言

+86 177-0174-6312 9点至21点
选择您的城市