Murat-Crossfit 运动员

TRIBE Nutrition大使

Reebok CrossFit MeWellness 创始人

2017年crossfit中国锦标赛中第二名


对于CF运动员来说,保持足够休息,保持炎症最小化,提高能量水平和低压力是非常重要的。而TRIBE Nutrition在补充营养的同时控制你的炎症水平最小化,这个非常好!食物让我快乐,吃TRIBE Nutrition带来的食物是我一天中的最快乐的事情之一。我喜欢吃烤薄饼,海鲜,鸡肉…老实说,这些都是我最喜欢的。包装食物的话,三文鱼和肌肉合成布朗尼是我的最爱。


一天样本菜单
早 餐
蓝莓果昔配椰子煎饼和炒鸡蛋

热量碳水化合物脂肪蛋白质
1467kcal
145g51g107g
903kcal
86g35g61g
午 餐
烤牛肉沙拉配牛油果毛豆酱
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1034kcal
109g34g73g
678kcal
76g22g44g
晚 餐
克里奥尔香煎鸡肉配时蔬
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1031kcal
111g31g77g
621kcal
63g21g45g
健康零食
熏豆腐
热量碳水化合物脂肪蛋白质
114kcal
9.2g2.8g13g
健康零食
烤鸡胸
热量碳水化合物脂肪蛋白质
132.6kcal
2.5g5g19.4g
健康零食
强壮蛋白棒
热量碳水化合物脂肪蛋白质
301.4kcal
24.2g17.4g12g
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